praca w

[...] Waga – od kilka dni (z reszta jka zawsze) wacha się o 1-1,5kg. Dwa dni temu było ok.92. Dzis niecale 90,5kg!! Ale ostatnie dni były mega prze***ane. Praca,praca i jeszcze raz praca – tyle ile się naw****ialem przez ostatnie dni ta az boli glowa. A stres przyjacielem nie jest. Sytuacja się unormowala już prawie (jutro [...]

[...] Nie spodziewałem się aż takiego czucia w tym ćwiczeniu. Zaczynam już uczyć się inicjowania ruchu poprzez ścisk piersiowych, pomaga też praca łopatek w negatywach. W późniejszych seriach skorzystałem ze swoich notatek i prowadziłem łokcie szeroko – świetnie rozciągnęło to klatkę. [...]

[...] ciężarem zrobiłem masakrującego nogi top seta bijąc przy okazji rekord na ilość powtórzeń tym ciężarem (ostatnie pomogłem sobie plecami, ale w pozostałych była stuprocentowa praca nóg). Dropsy dopełniły dzieła zniszczenia. 2. Żuraw 4xmax 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc Połączenie mózg-mięsień z tygodnia na tydzień coraz lepsze. No i nie mam już problemów [...]

Wow. Ostatnio rzadko kiedy mam dłuższy dostęp do klawiatury, ale widzę, że podtrzymujecie mi dziennik przy życiu. Dzięki. :* Już zabieram się za odrabianie forumowych zaległości. Days number sixty two, sixty three and sixty four - Are you here to socialize, or to train? Nogi (środa) Czyli pierwszy dzień na siłce AZS WAT. Ciężko było się [...]

[...] jestem pewien ile mój opad miał wspólnego z byciem równoległym z podłożem (niestety lustra są tylko w części z maszynami. Wiem, chvjna.) Poza tym czucie w miarę w porządku, praca łopatkami była, tylko często zapominałem o rozciągnięciu w negatywach. A, żeby było wiadomo, jak to wyglądało - chwyt dałem nieco szerzej niż barki i podciągałem [...]

Tzn okno żywieniowe jako takie obiektywnie istnieje, ale nie widzę większej różnicy między jedzeniem wszystkiego w 10 h a w 7 h. Plus nie ma to takich magicznych właściwości, jakby niektórzy chcieli (w kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał [...]

[...] przygotowania skocznosciowego i sprawnosciowego. - w marszu imitacja odbicia, wraz z opuszczeniem nogi wymachowej przejscie do marszu z kolowa, naprzemianstronna praca ramion - w truchcie odbicie, wyprowadzenie nogi wymachowej w gore w przod, a nastepnie opuszczenie nogi wymachowej z rownoczesnym zapoczatkowaniem kolowej pracy ramion [...]

[...] z opuszczeniem nogi wymachowej i rownoczesnym opuszczenim ramion w tyl (w dol) - jw. + wysuniecie bioder i klatki piersiowej w przod - jw. + przejscie do dlaszego marszu z praca ramion (nienaprzemianstronna!) - odbicie co trzeci krok, ladowanie na nogewymachowa z przejsciem do biegu z kolowa praca ramion - jw. + wysuniecie bioder i klatki [...]

[...] posiłków i tak schodzi mi godzina - zwykle dzień wygląda tak: 6:00 pobudka 6:00-6:45 czynności łazienkowe 6:50-8:00 dojazd do pracy 8:00-16:00 (czasem do 18, 19) praca - tam śniadanie, II i lunch "nad komputerem) 16:00-16:40 dojazd na siłownię 16:40-18:40 siłownia (łącznie z przebieraniem, suszeniem włosów i dojściem z i na [...]

[...] nie wiem co! I dodatkowo chęć i wewnętrzny przymus kontrolowania wszystkiego (tu też ED się kłania). Jestem wkurviona jak mam plan iść 3 razy na siłownię i nie mogę - bo praca, bo spotkanie. Ba -potrafię przełożyć spotkanie, bo siłownia, a także - nie zrobić sobie przyjemności bo praca. Nawet w codziennym życiu to widać - nawet jak jestem - [...]

Wiosłowanie to dla mnie ciężkie ćwiczenie, które buduje cały grzbiet. Stąd praca prostowników i szrugsowanie żeby nadać sztandze pęd. korzystniej byloby zanizyc ciezar,a robic to lepiej technicznie Lepiej czy po prostu inaczej technicznie? Jeżeli twierdzisz że wiosłowanie można wykonywać tylko i wyłącznie w taki sposób to proponuję wiedzą [...]

[...] przygotowanie. Wcześniej sobie trenowali 'tradycyjnie'. Jak dostali wpie.r.d.ol zaczęli trenować pod ring. I oczywiscie zmodyfikowana garda i techniki ręczne,ciągła walka,praca na nogach, kolana, low kick wypisz wymaluj z MT, itd. Plus wspomniane obalenia i rzuty. Tak się to wspólczesne sanda ukształtowało. Dla ścisłości, to niezupełnie tak. [...]

[...] przydał i myślę że czasem dzięki ciężkim treningom przyjdzie;) ale na razie jest to na dalszym planie 23.05.2012 Trening: - kickboxing - siła, dynamika, moc po rozgrzewce praca po 2 minuty z pół minutową przerwą - wykroki, brzuszki, wykroki pod kontem, pompki, brzuszki skośne następnie: 4 x 15 rzuty piłką lekarską z klęczenia, a po złapaniu [...]

[...] ale cóż. Ja cele stawiałem sobie od początku długofalowe, więc w żadnym stopniu mnie to nie zniechęca. Choć i tak trochę przez ten czas poleciało. Teraz z HIIT poleci pewnie i więcej. Na tę okoliczność, żeby mięsni nie palić kupiłem BCAA i Glutę. Zastanawiam się też nad Recovery Drink z Activity. A póki co praca, praca, praca, a o 16 trening:D

Dobry :-) Cascada};-) no fajnie było... \-);-) Wpadam szybciutko przed pracą jeszcze - wrzucę miskę. Dziś teoretycznie beztreningowo, ale myślę że może skoczę wieczorem na siłkę na jakieś aero? bo w tym tygodniu to się tak w ćwiczeniach jakoś opuściłam co bardzo mnie boli... :-( Jutro pomiary, których się jakoś obawiam @@-) no i trening B będzie a [...]

Dzień dobry :-D Tak szybciochem przed pracą jeszcze zarzucę michą :-D MICHA: DT - SPINNING :-D 23 dzień założenia 135B,100T,180WW + 1,5L wody l wody,4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e367073cfa46e697236998db4c5e70.png dewolaj taki duży że dzielony na 3 porcje %-) co do nastroju - lepszy, tylko poprostu czasem trzeba trzepnąć mnie porządnie w [...]

W tamtym okresie bardzo przewartosciowalam swoj system. Bo i w koncu dlaczego mam tracic zycie na zamartwianie sie praca? Nie ta, to znajdzie sie inna, przepekam jakos czas bez pracy, ale zycie bedzie sie toczylo dalej. Valiente };-) Mądre słowa... @@-) też powinnam przewartościować swój system, mniej się przejmować bo nic to nie daje a zdrówko [...]

2013-07-31 środa - DT cykl 8 - dzień 8 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,1kg nadal czuję bicepsy z poniedziałkowego treningu, nogi po wczorajszych interwałach biegowych niby OK, ale to tylko odczucia, bo podczas aerobów zdecydowanie czułem wczorajsze biegi waga waga delikatnie leci w dół, tłuszcz coraz bliżej przełamania 10kg dieta szczegółowa [...]

[...] na dzien.7,5 miesiaca maja i po 40kg prawie.Samemu z takim to jest wyzwanie, a one jeszcze lekko dzikie i na smyczy nie umieja chodzic tylko gnaja az sie dusza wiec co chwile jest dodatkowo praca przedramion przy hamowaniu ich %-) /SFD/2019/1/23/9a353c52b23346a58195394d33296ad8.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-23 09:25:14

[...] pory treningow maja na to duzy wplyw. Jezeli pracowalas poprawnie na trx to znajomosc wlasnego ciala bedziesz juz miala wiec dobra baza bedzie. Niemniej jednak, trening silowy jest praca na syst nerwowym, ktory bedzie wymagal odpowiednich bodzcow. Im dalej w las tym wiecej drzew czyli coraz trudniej i madrzej bedzie trzeba pracowac z cialem.